Йога помогает улучшить гибкость тела, что особенно важно для любителей силовых тренировок. Комплекс упражнений для развития гибкости состоит из поз, которые можно выполнять даже при невысокой амплитуде движений. Для выполнения комплекса необходим коврик, а одежда должна быть удобной и не сковывать движения. Каждое движение следует выполнять плавно и задерживаться в позе, чтобы углубить растяжение мышц. Регулярные занятия помогут увеличить гибкость тела и улучшить самочувствие в целом.